Unsere Yogaklassen

Hier siehst Du unser volles, reguläres Angebot, nach der Reihenfolge in der Woche sortiert.
Über unseren ►Stundenplan kannst Du jede Klasse – ob Studio oder Online – direkt buchen


Absolute Yoga Beginners

PRÄSENZ + LIVESTREAM Montag 18.30 - 19.45 Uhr
All Level.
Mit ►Julia

Julia

Für alle Anfänger, Wiedereinsteiger, oder wenn du deine Praxis verfeinern möchtest.

In ruhigem Tempo werden grundlegende Haltungen (Asanas) erlernt und zu fließenden Bewegungen zusammengefügt. Ziel ist es, Atmung und Bewegung zu verbinden. Eine kleine Meditation und Endentspannung runden die Stunde ab. Es wird großen Wert auf sorgfältiges und detailliertes Anleiten gelegt, um einen gesunden Einstieg ins Yoga zu gewährleisten.

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Monday Evening Flow

PRÄSENZ + LIVESTREAM. Montag 20.15 - 21.15 Uhr
All Level.
Mit ►Julia

Julia

Geeignet für alle Level. Erste Erfahrungen im Yoga werden aber hier vorausgesetzt.

Erst wollen wir richtig in unsere Kraft kommen, um dann komplett loslassen zu können.

Der Kurs setzt sich zusammen aus Pranayama (Atemübungen), fließenden, mit dem Atem synchronisierten Bewegungen, kraftvollen Asanas, entspannten Yin Haltungen, Savasana und Meditation.

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Energizing Morning Flow

PRÄSENZ + LIVESTREAM Dienstag 7.30 - 8.30 Uhr
All Level. Mit ►Sabine

Portrait Sabine Scholz

In dieser  Stunde praktizieren wir eine Form des Yoga, bei dem die Körperhaltungen teilweise mit dem Atemrhytmus verbunden werden. Einige Asanas gehen in einem Flow ineinander über, in anderen verweilen für einige Atemzüge, werden uns der Bewegung bewusst und gehen aufmerksam und präzise in die nächste Haltung.

In der achtsamen Balance zwischen Anspannung und Entspannung, zwischen Herausforderung und geschehen lassen, entsteht ein ausgewogenes Gefühl  von Leichtigkeit und Freiheit.

Durch eine reglmäßige Übungspraxis verbessert sich das Zusammenspiel all deiner Strukturen. Ernsthaft aber doch spielerisch leicht beschäftigst du dich mit dir selbst (vairagya) und deinen Gewohnheiten. Mehr und mehr kannst du Gleichgewicht und entspanntes Wohlbefinden erlangen – so wie es Yoga traditionell als Ziel formuliert: Der Mensch  richtet sich auf das Nützliche und Passende (hita) sowie auf das Angenehme, Leichte und Einfache (sukha) aus.

Egal ob erfahrener Yogi oder Beginner, jeder ist herzlich willkommen. Ich freue ich mich, gemeinsam mit dir in den Tag zu starten.

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Hatha Flow Yoga

PRÄSENZ + LIVESTREAM Dienstag 18.30 - 19.45 Uhr
Medium Level. Mit ►Jani 

Jani in Asana

Hatha Flow ist eine fließende Form des Hatha Yoga, bei dem die Körperhaltungen mit tiefer Atmung verbunden werden.

Die einzelnen Asanas gehen spielerisch ineinander über, in einigen Asanas verweilt man für einige Atemzüge, wird sich der Bewegung bewusst und geht aufmerksam und präzise in die nächste Haltung. In der achtsamen Balance zwischen zu viel und zu wenig, zwischen Herausforderung und Loslassen, entsteht ein ausgewogenes Gefühl von Leichtigkeit und Anmut.

In meinem Unterricht finden sich Stile aus verschiedenen Traditionen – zusammen mit Pranayama und Meditation verbinde ich diese zu einer individuellen und kreativen Einheit.

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Yin Yoga und Kerzenlicht 

PRÄSENZ + LIVESTREAM Dienstag 20.15 -21.15 Uhr
All Level. Mit ►Carola

 Portrait Carola

Im warmen, weichen Licht von vielen Kerzen im Raum ist das ein Abend ganz für Dich.

Um gut anzukommen und den Tag loszulassen, beginnen wir mit einer heilsamen Meditation.

Im Hauptteil leite ich Dich durch verschiedene Yin Haltungen und entspannende Atemtechniken, die lange gehalten werden und in den tieferen Schichten des Fasziengewebes wirken. Stress wird abgebaut und Energieblockaden aufgelöst.

Yin Yoga ist eine ideale Praxis, um den Körper zu dehnen und zu regenerieren und den eigenen Gefühlen zu begegnen.
Geeignet für Yoga Anfänger ohne Vorkenntnisse.

Bringe in warme und bequeme Kleidung mit. Wenn möglich, bitte auch eine eigene Matte und eine Decke. Im Einzelfall kannst Du Matte und Decken aber auch bei uns leihen.

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Morning Flow Yoga

PRÄSENZ + LIVESTREAM Mittwoch 7.30 - 8.30 Uhr
All Level.
Mit ►Theresa Salge

Theresa Salge

Beginne deinen Tag mit einer aktivierenden Morning Flow Yoga Session und starte voller Gelassenheit und mit frischer Energie in den Morgen.

Während der 60-minütigen Yoga-Session starten wir mit meditativen, sanften Bewegungen, wecken den Körper durch aktive und feurige Vinyasa Flows, bringen dein Prana, deine Lebensenergie, zum Fließen und enden mit passiven Yin Haltungen in einer tiefen Endentspannung. Von wundervollen Klängen begleitet, mobilisierst du durch die morgendliche Yogapraxis Kräfte für den neuen Tag.

Der Morning Flow hilft dir dabei, Körper und Geist ganz wach und kraftvoll werden zu lassen, Verspannungen zu lösen und tiefenentspannt in den Tag zu starten.
Egal ob fulltime Yogi oder totaler Beginner, jeder ist herzlich willkommen. Ich freue ich mich, gemeinsam mit dir aktiviert und ausgeglichen in den Tag zu starten.

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Ashtanga Yoga LED

PRÄSENZ + LIVESTREAM Mittwoch 20.00 - 21.15 Uhr
All Level.
Mit ►Jutta

Ashtanga Yoga, nach der Lehre von Sri K. Patthabi Jois (1915-2009), ist eine herausfordernde Yogapraxis und eine Möglichkeit, auf allen Ebenen (körperlich, geistig, mental) zu wachsen, sowie kräftiger und flexibler zu werden.

Diese Form des Yoga zeichnet sich durch das dynamische Üben der Asanas in festgelegten Serien im Einklang mit dem Atemrhythmus aus.

3 wichtige Aspekte des Ashtanga Yogas:

DER ATEM
In der Ashtanga Yoga Praxis nutzen wir einen freien Atem mit "Sound".

DER BLICK
Als Drishti wird die Blickrichtung in den einzelnen Asana bezeichnet. Bandhas sind energetische Schlüsselstellen im Körper.

DIE BANDHAS
Durch die bewusste Arbeit mit den Bandhas lässt sich der Fluss von Prana regulieren.

Ashtanga Yoga ist für alle, unabhängig von Geschlecht, Alter und Kondition – geeignet. Die Qualität des Yoga wird nicht an körperlichen Fähigkeiten gemessen. Das Einnehmen der Asanas ist nur ein äußerlich sichtbarer Teil des Yoga. Der wichtigere Teil, die Konzentration auf den Atem und das Erreichen eines meditativen Zustandes, ist nicht an einer mehr oder weniger perfekten Haltungen zu messen. Jeder kann innerhalb seiner eigenen Grenzen praktizieren, bzw. seine eigenen Grenzen erweitern.
Ashtanga ist ein Weg zum körperlichen Wohlbefinden, zur Entspannung und zur geistigen Zentrierung.

Ashtanga Yoga ist eine herausfordernde Praxis. Kraft, Durchhaltevermögen und Schweiß sind einzigartige Aspekte in dieser Form des Yoga. Dies scheint entgegengesetzt zur westlichen Meinung über Yoga zu sein. Doch die Anstrengung wird belohnt. Der Körper wird kräftiger, beweglicher und entspannter, die Gedanken gewinnen Klarheit und durch tiefes Loslassen können wir uns von dem befreien, was nicht mehr hilfreich ist.
Ashtanga Yoga ermöglicht dem Praktizierenden, sein/ihr größtes Potential auf allen Gebieten (physisch, psychisch und spirituell) zu entwickeln.

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Vinyasa Flow Yoga - Class in English

PRÄSENZ + LIVESTREAM Thursdays 7.30 - 8.30
All Level.
With ►Lilli

Lilli macht nach unten schauenden Hund

 

This class is an invitation to realign and strengthen the body-mind. You can expect slower paced, detailed Vinyasa with Pranayama and Meditation elements.

You'll be offered the time and space to process the week and to come back home to yourself.

Open to all levels.

►Book your place

Freue dich auf einen langsameren Vinyasa Flow, der sich durch detaillierte Ansagen auszeichnet.

Besonderen Fokus lege ich auf eine achtsame Beziehung zum Atem und eine sichere Öffnung des Körpers und Geistes.

Meine Stunden ermutigen dich dazu, eine liebevolle und neugierige Präsenz zu kultivieren, von Moment zu Moment.

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Marma Yoga

PRÄSENZ + LIVESTREAM Donnerstag 18.00 - 19.30 Uhr
Mit ►Sabine

Portrait Sabine Scholz

Geschlossener Kurs, All Level. Feste Kursblöcke (vierteljährlich). Probestunde 10 Euro, bei anschließender Anmeldung ist der Kursblock zu zahlen. Quereinstieg aber jederzeit möglich.

Meine Stunden sind abwechslungsreich und geeignet für Anfänger und Geübte, körperlich fitte Menschen und solche mit Einschränkungen. Mein Anliegen ist es, jeden auf seinem Level abzuholen.

Marma-Yoga ist eine Weiterentwicklung des Hatha Yoga. Marmas sind Orte erhöhter Wahrnehmungsdichte, an denen sich das Zusammenspiel unseres Körpers mit seiner Umwelt zeigt.
Es gibt Sehenenmarmas, Knochenmarmas, Gelenkmarmas, Blutgefäßmarmas etc. Stabile und angenehme Prozesse in Muskeln und Sehnen, Kreislauf und Atmung, Denken und Fühlen, dies ist der Zustand, wo alles sitzt und passt.

 Ziele sind eine natürliche Haltung von innen heraus und das genaue Ausführen der Asanas, um Körper und Geist in Konzentration zu bringen

 Durch eine regelmäßige Übungspraxis verbessert sich das Zusammenspiel aller Strukturen. Ernsthaft aber doch spielerisch leicht beschäftigst du dich mit dir selbst (Vairagya) und deinen Gewohnheiten.
Durch die Beeinflussung der Marmas kannst du Gleichgewicht und entspanntes Wohlbefinden erlangen – so wie es Yoga traditionell als Ziel formuliert: Der Mensch richtet sich auf das Nützliche und Passende (hita) sowie auf das Angenehme, Leichte und Einfache (sukha) aus.

►www.sabinescholz.com

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Feel & Flow

PRÄSENZ + LIVESTREAM Freitag 17.00 - 18.00 Uhr
All Level - mit Vorerfahrung.
Mit ►Denise

Denise

Spüre deinen Körper und tanke Energie für das beginnende Wochenende, das dir bevorsteht. Begleitet von melodischen Klängen wollen wir gemeinsam mit wechselnden  Asanas, Atemübungen (Pranayama) und meditativen Einheiten Körper und Geist vereinen. Ein Wechselspiel aus dynamischen und statischen Haltungen lässt uns lebendig fühlen und den Alltag loslassen. In einer ausgiebigen Schlussentspannung (Shavasana) wollen wir dann noch einmal  nachspüren und vollständig zur Ruhe kommen.

Der Kurs ist für jede Yogini und jeden Yogi geeignet, wobei ein wenig Vorerfahrung sicherlich von Vorteil ist.

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Vinyasa Flow

PRÄSENZ + LIVESTREAM Freitag 18.30 - 19.30 Uhr
All Level, mit Vorerfahrung.
Mit ►Patty

Patty

Zu Beginn der Stunde verbinden wir Atem und Bewegung in fließenden Sonnengrüßen. Wir wechseln von Asanas in schneller Abfolge zu langsamer ausgeführten, mit detaillierten Anweisungen für den Übergang von einer Haltung zur nächsten.  

Unser Ziel ist es, die Gedanken und Gefühle der erlebten Woche wahrzunehmen und loszulassen um befreit und leicht ins Wochenende zu gehen.  

Der Kurs ist für jede Yogini und jeden Yogi geeignet, wobei ein wenig Vorerfahrung sicherlich von Vorteil ist. 

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Magic Yoga & Weekend Early Bird Yoga

Magic Yoga: PRÄSENZ + LIVESTREAM Samstag 9.00-10.00 Uhr
Weekend Early Bird: PRÄSENZ + LIVESTREAM Sonntag 9.00 - 10.00 Uhr
All Level. Mit ►Cemon

Cemon Lang

Starte entspannt und mit viel positiver Energie in den Tag.

Durch bewusste Integration von Atem, Haltung und Bewegung wird der Verstand klarer, der Atem leichter und so manche körperliche, mentale oder energetische Blockade löst sich auf. Ich lege besonderen Wert auf die exakte Ausrichtung der Haltung, die Verbindung von Atmung und Bewegung, so dass Körper und Geist eins werden können.

Bei den Anweisungen werden die individuellen körperlichen und mentalen Bedürfnisse jedes einzelnen Schülers respektiert, es wird Kraft und  Vertrauen aufgebaut um die eigenen Yoga Praxis zu vertiefen und die Yoga Praxis am Morgen zu genießen.

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Sunday Evening Flow

PRÄSENZ + LIVESTREAM Sonntag 19.00-20.00 Uhr
All Level. Mit ►Beatrice

Beatrice Losito

In dieser Stunde sind neben dem Sich-Kräftigen auch eine achtsame Wahrnehmung und das Zu-Sich-Kommen zentral.  

Zuerst nehmen wir uns Zeit, um anzukommen. Dann geht es über fließende, mit dem Atem verbundenen Sonnengrüße zu länger gehaltenen, kräftigeren Asanas und schließlich hin zur Endentspannung. 

Inspirationen aus dem Chakra-Wissen und fließen bei diesem Kurs mit ein, sodass wir an Diesem Sonntagabend die vergangene Woche abrunden können.

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