*** Mit ONLINE YOGA durch den Lockdown ***

Wir bieten weiterhin alle unsere Yogaklassen Online im LIVESTREAM an und zudem viele Klassen jeweils einmalig als AUFZEICHNUNG on Demand an.

Unsere Yogaklassen

Hier siehst Du unser volles, reguläres Angebot, nach der Reihenfolge in der Woche sortiert.
Über unseren ►Stundenplan kannst Du jede Klasse – ob Studio oder Online – direkt buchen


Mindful Saturdays Meditationen

LIVESTREAM Samstag 17.00-18.00 Uhr
AUFZEICHNUNG on Demand
Montag 20.15 - 23.00 Uhr + Mittwoch 19.45-23.00 Uhr
All Level. Abwechselnd mit ►Claudia und ►Theresa

Collage Portraits Claudia und Theresa mit Titeltext

In dieser Meditationsreihe tauchen Theresa und  Claudia abwechselnd gemeinsam mit dir in die Welt der Meditationen  ein. Dich erwarten verschiedene Meditationstechniken, verbunden mit  sanften Bewegungen und bewusster Atmung. Jeden Samstag erwarten dich  unterschiedliche Achtsamkeitsmethoden, Fantasiereisen, Yoga Nidra,  Bodyscans, meditative Klänge, und vieles mehr. Sei im  Hier und Jetzt - lerne deinen Geist zu beruhigen, die Stille zu finden  und starte mit einem positiven Körpergefühl ausgeglichen in deinen  Samstagabend.

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Early Bird Yoga

LIVESTREAM Sonntag 9.00-10.00 Uhr + AUFZEICHNUNG on Demand Donnerstag 7.00 - 13.00 Uhr
All Level. Mit ►Cemon

Cemon Lang

Starte entspannt und mit viel positiver Energie in den Tag.

Durch bewusste Integration von Atem, Haltung und Bewegung wird der Verstand klarer, der Atem leichter und so manche körperliche, mentale oder energetische Blockade löst sich auf. Ich lege besonderen Wert auf die exakte Ausrichtung der Haltung, die Verbindung von Atmung und Bewegung, so dass Körper und Geist eins werden können.

Bei den Anweisungen werden die individuellen körperlichen und mentalen Bedürfnisse jedes einzelnen Schülers respektiert, es wird Kraft und  Vertrauen aufgebaut um die eigenen Yoga Praxis zu vertiefen und die Yoga Praxis am Morgen zu genießen.

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Hatha Flow Yoga

Claudia Gurisch

LIVESTREAM Montag 17.00 - 18.00 Uhr
All Level.
Mit ►Claudia Gurisch

In dieser Stunde führen wir uns mit Meditation, Atemübungen, Sonnengrüßen und anderen Namaskarams auf einen Hauptflow hin, auf den wir dann unseren Fokus legen.
Auch werden wir Positionen länger halten um in eine tiefere körperliche Erfahrung zu gehen und die Faszien zu dehnen.

Abschließend begeben wir uns in ausgleichende Haltungen und in Savasana, der Endentspannung.
Die Stunde ist für alle Level geeignet.

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Absolute Yoga Beginners

Julia

Montag 18.30 - 19.45 Uhr // PAUSIERT während Corona-Lockdown
All Level.
Mit ►Julia

Für alle Anfänger, Wiedereinsteiger, oder wenn du deine Praxis verfeinern möchtest.

In ruhigem Tempo werden grundlegende Haltungen (Asanas) erlernt und zu fließenden Bewegungen zusammengefügt. Ziel ist es, Atmung und Bewegung zu verbinden. Eine kleine Meditation und Endentspannung runden die Stunde ab. Es wird großen Wert auf sorgfältiges und detailliertes Anleiten gelegt, um einen gesunden Einstieg ins Yoga zu gewährleisten.

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Monday Evening Flow

Julia

LIVESTREAM. Montag 19.00 - 20.00 Uhr
All Level.
Mit ►Julia

Geeignet für alle Level. Erste Erfahrungen im Yoga werden aber hier vorausgesetzt.

Erst wollen wir richtig in unsere Kraft kommen, um dann komplett loslassen zu können.

Der Kurs setzt sich zusammen aus Pranayama (Atemübungen), fließenden, mit dem Atem synchronisierten Bewegungen, kraftvollen Asanas, entspannten Yin Haltungen, Savasana und Meditation.

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Morning Glow Yoga

Portrait Sabine Scholz

LIVESTREAM Dienstag 7.30 - 8.30 Uhr
All Level. Mit ►Sabine

Eine DYNAMISCHE Yogastunde, die Dich mit einer Sequenz ausgewählter Asanas (Körperhaltungen) AUFWECKT und Dir schon zu Beginn Deines Tages neue ENERGIE schenkt. 

Damit Du Dich danach wirklich rundherum TAUFRISCH fühlen wirst, ist eine aktivierende Einheit Pranayama (Atemtechnik) integriert, die ganz nebenbei auch Deine Augen zum LEUCHTEN bringt!

...nach dieser Stunde wirst Du mit LEICHTIGKEIT in Deinen Tag starten:
egal ob Du danach noch die ein oder andere Herausforderung zu bewältigen hast und dafür noch mal einen extra ENERGIE-KICK brauchst, oder Du Dich schon gemütlich auf Dein Wochenende einstimmen kannst - die POSITIVEN EFFEKTE wirst Du in jedem Fall spüren!

Freu’ Dich auf eine Stunde mit Sandra im Studio 148 in der entspannten Maxvorstadt! ALLE LEVELS sind willkommen.
Probier’ es gleich aus und beobachte selbst, wie anders Du Deinen Tag erleben wirst, wenn Du schon früh am Morgen etwas für Dich tust!

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Ayurveda Yoga

Sinah Maria macht Asana

LIVESTREAM Dienstag 17.00 - 18.00 Uhr + AUFZEICHNUNG on Demand Sonntag 19.30 - 23.00 Uhr
All Level.
Mit ►Sinah Maria

Ayurveda-Yoga ist eine sehr ursprüngliche Form des Yoga, die die Grundprinzipien und die energetisch heilenden Aspekte (Tridoshic & Vayus) der altinidischen Wissenschaft in eine Yogastunde integriert.

Tridoshic bedeutet, dass alle Bioenergien in unserem Körper, die sogenannten Doshas (Vata, Pitta und Kapha), ins Gleichgewicht gebracht werden.

Gleichzeitig werden auch die Vayus - das Prana auf der Ebene der Organe, also die Lebens- und Funktionskraft unserer Organe stimuliert und in Ihrer Funktion unterstützt.

Im ersten Teil der Stunde fließen wir aktiv durch einen Hatha-Flow, um unser Kapha zu mobilisieren. Im zweiten Teil gehen wir in den regenerativen Yin Part über, welcher auf die Vata- und Pitta-Energie ausgleichend wirkt.

Jede Stunde berücksichtig zusätzlich Jahreszeiten, Tageszeiten, Wetter und  besonders DEIN individuelles Befinden.

Die Stunde ist für jeden ayurvedischen Dosha-Typ geeignet, sie bietet dir den Raum auf deinen Körper & dein Gefühl zu hören, um in deine innere Kraft zu kommen. ♥ 

Wenn du mehr über dich und deinen ayurvedischen Typ wissen möchtest schau gerne auf meiner Website vorbei: www.yovedamunich.de

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Hatha Flow Yoga

Julia Wenisch

LIVESTREAM Dienstag 18.30 - 19.45 Uhr
All Level. Mit ►Julia Wenisch 

Hatha Flow ist eine fließende Form des Hatha Yoga, bei dem die Körperhaltungen mit tiefer Atmung verbunden werden.

Die einzelnen Asanas gehen spielerisch ineinander über, in einigen Asanas verweilt man für einige Atemzüge, wird sich der Bewegung bewusst und geht aufmerksam und präzise in die nächste Haltung. In der achtsamen Balance zwischen zu viel und zu wenig, zwischen Herausforderung und Loslassen, entsteht ein ausgewogenes Gefühl von Leichtigkeit und Anmut.

In meinem Unterricht finden sich Stile aus verschiedenen Traditionen – zusammen mit Pranayama und Meditation verbinde ich diese zu einer individuellen und kreativen Einheit.

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Pilates feat. Yoga

LIVESTREAM Dienstag 20.15 - 21.30 Uhr + Mittwoch 17.00 - 18.00 Uhr
All Level.
Mit ►Elena  

Für alle Pilates und Yoga Einsteiger, Liebhaber und Neugierigen!

Pilates feat. Yoga verbindet die kräftigenden und stabilisierenden Techniken aus dem Pilates mit beweglichkeits-fördernden und energetisierenden Elementen des Yoga. Es ist eine fließende Trainingsform, in der Körper, Geist und Atem im Zentrum stehen.

Eine Stärkung deines Körperzentrums / Powerhouse, sowie Konzentration und Präzision wird durch Übungen in sich aufbauenden Flow-Sequenzen erzielt. Durch meditative Momente in der Stundeneinheit und Konzentration auf die Atmung wird dir Möglichkeit zur Selbstbeobachtung und Entspannung gegeben.

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Morning Flow Yoga

Theresa Salge

LIVESTREAM Mittwoch 7.30 - 8.30 Uhr
AUFZEICHNUNG on Demand Freitag 7.00-10.30 Uhr
All Level.
Mit ►Theresa Salge

Beginne deinen Tag mit einer aktivierenden Morning Flow Yoga Session und starte voller Gelassenheit und mit frischer Energie in den Morgen.

Während der 60-minütigen Yoga-Session starten wir mit meditativen, sanften Bewegungen, wecken den Körper durch aktive und feurige Vinyasa Flows, bringen dein Prana, deine Lebensenergie, zum Fließen und enden mit passiven Yin Haltungen in einer tiefen Endentspannung. Von wundervollen Klängen begleitet, mobilisierst du durch die morgendliche Yogapraxis Kräfte für den neuen Tag.

Der Morning Flow hilft dir dabei, Körper und Geist ganz wach und kraftvoll werden zu lassen, Verspannungen zu lösen und tiefenentspannt in den Tag zu starten.
Egal ob fulltime Yogi oder totaler Beginner, jeder ist herzlich willkommen. Ich freue ich mich, gemeinsam mit dir aktiviert und ausgeglichen in den Tag zu starten.

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Hatha Yoga

Portrait Sabine Scholz

Mittwoch 18.30 - 19.45 Uhr // PAUSIERT während Corona-Lockdown
All Level.
Mit ►Sabine

Hatha Yoga – die Wiege des Yoga und die Vereinigung von Polarität: Anspannung und Entspannung, Kräftigung und Regeneration, Einatmen und Ausatmen.

Durch die regelmäßige Übung der klassischen Asanas in Verbindung fließender Sonnengrüße bringst du deinen Geist und Körper ins Gleichgewicht, trainierst Kraft und Stabilität, Haltung und Flexibilität aber vor allem auch innere Ruhe und mentale Stärke.

Unsere Hatha Yoga Stunde eignet sich für unsere Yogis all level, verbessert deine innere und äußere Haltung und führt dich auf den ausgleichenden Weg innerer Zufriedenheit.

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Ashtanga Yoga LED

Mittwoch 20.00 - 21.15 Uhr // PAUSIERT während Corona-Lockdown
All Level.
Mit ►Jutta

Ashtanga Yoga, nach der Lehre von Sri K. Patthabi Jois (1915-2009), ist eine herausfordernde Yogapraxis und eine Möglichkeit, auf allen Ebenen (körperlich, geistig, mental) zu wachsen, sowie kräftiger und flexibler zu werden.

Diese Form des Yoga zeichnet sich durch das dynamische Üben der Asanas in festgelegten Serien im Einklang mit dem Atemrhythmus aus.

3 wichtige Aspekte des Ashtanga Yogas:

DER ATEM
In der Ashtanga Yoga Praxis nutzen wir einen freien Atem mit "Sound".

DER BLICK
Als Drishti wird die Blickrichtung in den einzelnen Asana bezeichnet. Bandhas sind energetische Schlüsselstellen im Körper.

DIE BANDHAS
Durch die bewusste Arbeit mit den Bandhas lässt sich der Fluss von Prana regulieren.

Ashtanga Yoga ist für alle, unabhängig von Geschlecht, Alter und Kondition – geeignet. Die Qualität des Yoga wird nicht an körperlichen Fähigkeiten gemessen. Das Einnehmen der Asanas ist nur ein äußerlich sichtbarer Teil des Yoga. Der wichtigere Teil, die Konzentration auf den Atem und das Erreichen eines meditativen Zustandes, ist nicht an einer mehr oder weniger perfekten Haltungen zu messen. Jeder kann innerhalb seiner eigenen Grenzen praktizieren, bzw. seine eigenen Grenzen erweitern.
Ashtanga ist ein Weg zum körperlichen Wohlbefinden, zur Entspannung und zur geistigen Zentrierung.

Ashtanga Yoga ist eine herausfordernde Praxis. Kraft, Durchhaltevermögen und Schweiß sind einzigartige Aspekte in dieser Form des Yoga. Dies scheint entgegengesetzt zur westlichen Meinung über Yoga zu sein. Doch die Anstrengung wird belohnt. Der Körper wird kräftiger, beweglicher und entspannter, die Gedanken gewinnen Klarheit und durch tiefes Loslassen können wir uns von dem befreien, was nicht mehr hilfreich ist.
Ashtanga Yoga ermöglicht dem Praktizierenden, sein/ihr größtes Potential auf allen Gebieten (physisch, psychisch und spirituell) zu entwickeln.

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Feminine Flow

Sandra Hofmann Asana

LIVESTREAM Donnerstag 7.30 - 8.30 Uhr + AUFZEICHNUNG on Demand Sonntag 10.00 Uhr - 18.00 Uhr
All Level. Mit ►Sandra Hofmann

AUFZEICHNUNG On Demand: Dies ist die Aufzeichnung der Feminine Flow Yogaklasse von Donnerstag. Du bekommst den Link zur Aufzeichnung per Mail zugesendet. Er ist dann bis zum Ende des Tages, bis 24 Uhr verfügbar.  Wer also am Donnerstag beim Livestream nicht mitmachen kann, bekommt so die Möglichkeit am Wochenende mit der Aufzeichnung zu üben.

Diese Yogastunde ist sanftes Yoga für Frauen jeden Alters - für mehr Balance und Lebensenergie. Komme im gegenwärtigen Moment an. Spüre, wie es ist ganz mit Dir - Deinem Inneren und Deinem Körper - verbunden zu sein.

Es geht nicht darum, eine äußere Form einzunehmen, sondern sie so für Dich zu gestalten, dass Du Dich richtig gut damit fühlst. Ob fließende Elemente oder Yin-Yoga-Haltungen — Du bleibst achtsam zu Dir selbst. Ich lade Dich ein, mehr ins Spüren statt ins Tun zu kommen und bewusst in den Tag zu starten.

Für alle Level geeignet.

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HAPPY Hatha Flow

Madita Asana

LIVESTREAM Mittwoch 18.30-19.30 Uhr + AUFZEICHNUNG on Demand Donnerstag 8.00 - 14.00 Uhr
All Level.
Mit ►Madita 

Hatha Yoga lebt vom Wechsel zwischen Anspannung & Entspannung und hilft dir dabei, einen Ausgleich zum stressigen Alltag zu erfahren. In dieser Hatha Flow Stunde verbinden wir Atem und Bewegung zu mal mehr und mal weniger fließenden Bewegungsabläufen. Dabei zielen wir gleichermaßen auf Kräftigung & Stabilität sowie Flexibilität & Entspannung ab. Auch Atem- und Meditationsübungen sind Teil dieser Stunde.

Die Balance aus dynamischen Bewegungen und ruhigen nach innen gerichteten Haltungen schaffen eine ganzheitliche Körpererfahrung und erlauben Dir, auf allen Ebenen loszulassen. Aus dieser Stunde wirst Du ausgeglichen und mit einem tiefen Lächeln in den Tag gehen. Erlebe es selbst, spüre die Gruppenenergie und lerne Dich und Deinen Körper jede Woche neu kennen.

Dieser Kurs ist für alle Level geeignet, da ich Dir verschiedene Optionen zur Ausführung der Asanas anbiete. So übst Du auf Deinem individuellen Level.

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Yin Yoga

LIVESTREAM Donnerstag 17.30 - 18.30 Uhr + AUFZEICHNUNG on Demand Donnerstag 19.45 - 23.00 Uhr
All Level. Mit ►Sandra

Livestream: 15 Minuten vor Beginn des Online-Kurses versendet unser System eine E-Mail mit dem Link. 

On Demand: Nach spätestens 1 Stunde nach Ende der Yogaklasse bekommst du den Link zur Aufzeichnung per Mail zugesendet. Er ist dann bis zum Ende des Tages, bis 24 Uhr verfügbar. Wer beim Livestream nicht mitmachen kann, hat dadurch die Möglichkeit zu einem späteren Zeitpunkt mit der Aufzeichnung zu üben.

Yin Yoga ist eine ergänzende Yogapraxis zu den eher dynamischen und kräftigenden Yogastilen.

Im Yin Yoga werden Körperpositionen am Boden über mehrere Minuten passiv gehalten, sodass dieser positive Impuls bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes im Körper wirkt (speziell spürbar um die Gelenke, im unteren Rücken und entlang der Wirbelsäule).
Yin Yoga fördert energetische Ausgeglichenheit, entspannt uns ganz nahe an unserem Skelett und öffnet die feinstofflichen Energiekanäle im Körper, sodass Energie (Chi, Prana, etc.) wieder frei fliessen kann. Yin Yoga lässt uns eine tiefe Entspannung erfahren, eine innere Ruhe, die uns entspannt meditieren lässt.

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Marma Yoga

Portrait Sabine Scholz

LIVESTREAM Donnerstag 18.00 - 19.30 Uhr
Mit ►Sabine

Geschlossener Kurs, All Level. Feste Kursblöcke (vierteljährlich). Probestunde 10 Euro, bei anschließender Anmeldung ist der Kursblock zu zahlen. Quereinstieg aber jederzeit möglich.

Meine Stunden sind abwechslungsreich und geeignet für Anfänger und Geübte, körperlich fitte Menschen und solche mit Einschränkungen. Mein Anliegen ist es, jeden auf seinem Level abzuholen.

Marma-Yoga ist eine Weiterentwicklung des Hatha Yoga. Marmas sind Orte erhöhter Wahrnehmungsdichte, an denen sich das Zusammenspiel unseres Körpers mit seiner Umwelt zeigt.
Es gibt Sehenenmarmas, Knochenmarmas, Gelenkmarmas, Blutgefäßmarmas etc. Stabile und angenehme Prozesse in Muskeln und Sehnen, Kreislauf und Atmung, Denken und Fühlen, dies ist der Zustand, wo alles sitzt und passt.

 Ziele sind eine natürliche Haltung von innen heraus und das genaue Ausführen der Asanas, um Körper und Geist in Konzentration zu bringen

 Durch eine regelmäßige Übungspraxis verbessert sich das Zusammenspiel aller Strukturen. Ernsthaft aber doch spielerisch leicht beschäftigst du dich mit dir selbst (Vairagya) und deinen Gewohnheiten.
Durch die Beeinflussung der Marmas kannst du Gleichgewicht und entspanntes Wohlbefinden erlangen – so wie es Yoga traditionell als Ziel formuliert: Der Mensch richtet sich auf das Nützliche und Passende (hita) sowie auf das Angenehme, Leichte und Einfache (sukha) aus.

►www.sabinescholz.com

►Jetzt Teilnahme anfragen


Vinyasa meets Yin Yoga

Barbara Yin Yoga

LIVESTREAM Freitag 18.00 - 19.00 Uhr + AUFZEICHNUNG on Demand Samstag 18.00-23.00 Uhr
All Level.
Mit ►Barbara

In dieser Stunde kombinieren wir Elemente von Vinysa und Yin Yoga.

Wie beginnen dynamisch und kraftvoll mit der Vinyasa-Yogapraxis. Die Asanas werden in fließenden Abläufen ausgeführt und die Kapazität des Körpers kontinuierlich erweitert. Der Fokus liegt besonders auf dem Erlernen der einzelnen Haltungen und Abfolgen/ der Verbindung von Atem und Bewegung sowie der tiefen Entspannung am Ende der Praxis.

Danach gehen wir zum Yin Yoga über. Hier werden Körperpositionen am Boden über mehrere Minuten passiv gehalten, sodass dieser positive Impuls bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes im Körper wirkt (speziell spürbar um die Gelenke, im unteren Rücken und entlang der Wirbelsäule). Yin Yoga fördert energetische Ausgeglichenheit, entspannt uns ganz nahe an unserem Skelett und öffnet die feinstofflichen Energiekanäle im Körper, sodass Energie (Chi, Prana, etc.) wieder frei fliessen kann. Yin Yoga lässt uns eine tiefe Entspannung erfahren, eine innere Ruhe, die uns entspannt meditieren lässt.

Geieignet für alle Levels.

In diesem Kurs sind Yoga-Props hilfreich. Wer keine Blöcke oder  Bolster zur Verfügung hat, kann ebenso gut Bücher, ein bis zwei Decken  und Kissen nehmen.  

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Saturday Morning Flow

Sandra Hofmann Asana

LIVESTREAM Samstag 9.00 - 10.00 Uhr
All Level.
Mit ►Sandra Hofmann

Beginne Dein Wochenende mit einer sanften Yogapraxis, die fließende Bewegungen, Haltungen und achtsames Atmen kombiniert.
Der gegenwärtige Augenblick ist entscheidend. Du schöpfst neue Energie und bleibst präsent in Deinem Körper. So sorgst Du für Dein inneres Gleichgewicht.
Die Yogastunde ist für alle Yogis jeden Levels geeignet, die bewusst und gelassen in den Samstagmorgen starten möchten.

Für alle Level geeignet.

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