Einmal monatlich - sonntags von 10.15 bis 12.05 Uhr - Anmeldung über unseren Kursplan.
Termine 2024: 14.01. // 04.02. // 10.03. // 14.04. // 09.06. // 14.07. // 25.08. // 22.09. // 13.10. // 10.11. // 08.12.
In diesen 110 minütigen Specials kannst du mit viel Zeit die erste Serie an einem Stück erfahren.
Ashtanga ist eine dynamische und herausfordernde Yogapraxis und eine Möglichkeit, auf allen Ebenen – körperlich, geistig, mental - zu wachsen, sowie kräftiger und flexibler zu werden.
Diese Form des Yoga, nach der Lehre von Sri K. Patthabi Jois (1915-2009), zeichnet sich durch das dynamische Üben der Asanas in festgelegten Serien im Einklang mit dem Atemrhythmus aus. Hierbei gibt es drei wichtige Aspekte im Ashtanga Yoga:
DER ATEM
In der Ashtanga Yoga Praxis nutzen wir einen freien Atem mit "Sound" die sogenannte Ujjayi-Atmung.
DER BLICK
Als Drishti wird die Blickrichtung in den einzelnen Asana bezeichnet.
DIE BANDHAS
Bandhas sind energetische Schlüsselstellen im Körper. Durch die bewusste Arbeit mit den Bandhas lässt sich der Fluss von Prana regulieren.
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Ashtanga Yoga ist für alle, unabhängig von Geschlecht, Alter und Kondition, geeignet. Die Qualität des Yoga wird nicht an körperlichen Fähigkeiten gemessen. Das Einnehmen der Asanas ist nur ein äußerlich sichtbarer Teil des Yoga. Der wichtigere Teil, die Konzentration auf den Atem und das Erreichen eines meditativen Zustandes, ist nicht an einer mehr oder weniger perfekten Haltungen zu messen. Jeder kann innerhalb seiner eigenen Grenzen praktizieren, bzw. seine eigenen Grenzen erweitern.
Ashtanga ist ein Weg zum körperlichen Wohlbefinden, zur Entspannung und zur geistigen Zentrierung.
Ashtanga Yoga ist eine herausfordernde Praxis. Kraft, Durchhaltevermögen und Schweiß sind einzigartige Aspekte in dieser Form des Yoga. Dies scheint entgegengesetzt zur westlichen Meinung über Yoga zu sein. Doch die Anstrengung wird belohnt. Der Körper wird kräftiger, beweglicher und entspannter, die Gedanken gewinnen Klarheit und durch tiefes Loslassen können wir uns von dem befreien, was nicht mehr hilfreich ist.
Ashtanga Yoga ermöglicht dem Praktizierenden, sein/ihr größtes Potential auf allen Gebieten (physisch, psychisch und spirituell) zu entwickeln.
Als USC Mitglied kannst du mit einer Zuzahlung, die bar vor Ort im Studio zu zahlen ist, teilnehmen.
USC M: 5,00 € / USC L: 2,50 € / USC XL: 2,00 €
